Stres lze minimalizovat, musíte vědět, jak na to
Stres není jen nepříjemným pocitem, který sužuje naši mysl. Negativním způsobem se promítá také do našeho těla. To pomalu, ale jistě devastuje a oslabuje. Někdo propadne stresovým pocitům, když mu nevyšla redukční dieta, jiného tíží finanční problémy, úraz, smrt blízkého člověka nebo vysoká zátěž v zaměstnání. Spouštěčů je více než dost. Výsledkem jsou různé typy stresů.
- Krátkodobý stres, který brzy odezní.
- Dlouhodobý stres trvající dlouho a ničící tělo.
Poznejte stres v otázkách a odpovědích
Pojďme se podívat na to, co dokáže u člověka spustit nervový systém. Zjistěte, co dalšího Vám kromě snížení imunity a zúžení cév může stres provést? Je toho více než dost, o čemž se můžete přesvědčit v níže uvedených otázkách a odpovědích.
Je to například ten pozitivní, který lze hodnotit kladně. Dále jsou to stresy akutní a chronické.
V první řadě to začíná psychickými problémy. Ty jsou kombinovány s těmi emocionálními. Později se přidávají fyzické obtíže, problémy se spánkem a jiné.
Jsou to kardiovaskulární systémy, svaly, sexualita a trávicí soustava. To lze zpozorovat na úbytku váhy.
V tomto směru je vhodné zvýšit hladiny hormonů, jakými jsou dopamin a serotonin.
Snažte se žít přítomností a dodržovat několik základních věcí, s nimiž Vás v následujících řádcích seznámíme.
Vyzrajte na stresové situace
Snažte se odhalovat a řešit příčiny stresu. V souvislosti s nejrůznějšími problémy si zachovávejte zdravý odstup a pokuste se naučit říkat na některé věci „ne“. Když máte problémy, požádejte o pomoc blízké. Začněte s plánováním svého času, neberte si na bedra hodně věcí a naučte se mít rádi sami sebe. V tomto směru o sobě dostatečně pečujte a uvidíte, že vším tím minimalizujete nejenom krátkodobý, ale i dlouhodobý stres, který Vás sužuje.
Publikováno: 04. 03. 2021
Kategorie: Zdraví
